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Iso Chi

2 – ISO CHI

Eccoci alla 2° parte dedicata alla sequenza Iso Chi.

Dopo aver attivato i meridiani toccando i polpastrelli delle dita eseguiamo lo stretching di entrambe le braccia facendo pressione sui gomiti come da figura.
Eseguire 8/10 respiri a pieni polmoni (gonfia e sgonfia la pancia) inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

Iso-Chi è adatto a tutte le età e livelli di fitness. Le lezioni iniziano con delicati esercizi di stiramento e riscaldamento dei meridiani, poi gli esercizi Iso-Chi che terminano con la meditazione.

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