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2 – IO E IL WING CHUN

Posso affermare che sono cresciuto a pane e Arti Marziali. L’amore che provavo per queste discipline era chiaro fin dall’inizio!
Ne ho provate davvero tante ma solo una è riuscita a conquistarmi: il Wing Chun.
Un amore difficile, perché è una disciplina sicuramente conosciuta e praticata all’estero ma molto meno in Italia.
La difficoltà di trovare, nelle vicinanze, Sifu in grado di insegnarmi il Wing Chun non mi ha fermato.
Ho percorso veramente tantissimi km per apprenderla e farla mia.I sacrifici che ho dovuto affrontare, fisici – mentali – economici, sono stati ripagati dalle soddisfazioni che negli anni ho potuto vivere e condividere con i miei allievi.Sarò eternamente grato al Gran Master William Cheung per la fiducia, la stima che mi ha sempre dimostrato e per avermi insegnato e avermi fatto diventare Sifu di questa meravigliosa Arte Marziale.

[Per la cronaca i due soggetti nelle foto siamo io e il Gran Master William Cheung!]

✅ Ricorda: prima di imparare a difenderti, impara a rispettarti!

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1 – LE INTERVISTE

GABRIELE VERTUANI

Come anticipato sull’account Instagram oggi faremo 4 chiacchere con Gabriele.
Ho deciso di chiedere ai miei Allievi come hanno vissuto questo momento per poter affrontare insieme, nel migliore dei modi, la prossima stagione.
1. Cosa ti è mancato di più del wing chun durante la pandemia?Quello che mi è mancato sono le lezioni con te presente che ci correggi e segui costantemente.
2. Cosa hai imparato da quanto è successo? Mi sono reso conto che senza il contatto e un”avversario amico” che ti impegna la mia motivazione diminuisce!
3. Un proposito (legato al wing chun) per il prossimo anno! Mi propongo di migliorare in tutto!

Ricorda: prima di imparare a difenderti, impara a rispettarti!

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Iso Chi

6 – ISO CHI

Eccoci alla 6° parte dedicata alla sequenza Iso Chi.

Ora con le braccia passare lateralmente, portare le mani affiancate al centro con i palmi rivolti verso il basso. Lentamente distendere le braccia in avanti parallele al terreno. Le Braccia non devono essere sovra estese e lo stesso le dita. Focalizzare il nostro pensiero sulle punte delle dita e immaginare che la nostra energia esca da esse.
Eseguire 8/10 respiri a pieni polmoni (gonfia e sgonfia la pancia) inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

Il moto del sole, della luna e dei pianeti, il ciclo delle stagioni, il cambiamento del giorno, nella notte e persino i nostri pensieri sono prodotti dal Ki di Yin e Yang. I nostri corpi sono una combinazione di Yin e Yang e la nostra mente funziona grazie ad esso. Se il corpo mantiene un equilibrio armonioso di Yin e Yang resteremo in buona salute; se perdiamo quest’armonia, ci ammaleremo.

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Facebook: Master Luca Campiglio

In questo giorno di Agosto una sola parola:
➡️ Grazie !
Si grazie per il tempo che dedicate alla lettura della mia pagina, grazie per la fiducia, grazie per dimostrarmi la vostra presenza!
Ho creato questa pagina con un obiettivo:quello di far conoscere a più persone possibili il Wing Chun Kung Fu Tradizionale.
Praticando questa arte marziale possiamo ricevere molteplici benefici, sia fisicamente che mentalmente.
Perché il Wing Chun Kung Fu è uno stile di vita che mette al centro la persona.

https://www.facebook.com/masterlucacampiglio

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Iso Chi

5 – ISO CHI

Eccoci alla 5° parte dedicata alla sequenza Iso Chi.

Ora passando dal centro del nostro corpo portare le mani con i palmi girati verso l’alto davanti al plesso solare, poi lentamente ruotandole verso in avanti. Alzare le braccia verso l’alto rivolgendo i palmi al cielo. Pollici e indici di entrambe le mani sono molto vicini e le braccia leggermente piegate.
Immaginare di far pressione verso l’alto come se ci fosse un peso che sta pressando le nostre mani/braccia.
Eseguire 8/10 respiri a pieni polmoni (gonfia e sgonfia la pancia) inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

I nostri corpi sono una cosa sola con l’universo; il corpo e la terra non sono due cose separate. Tutti i fenomeni nascono dal Ki (Chi) di Ying e Yang.
Ki è l’energia dell’universo. Ed è più importante dell’energia della luce, dell’elettricità, della gravità, del magnetismo, ecc.. Il Ki di Yin e Yang emerge continuamente dalla sorgente dell’infinito e ad essa continuamente ritorna. Il sole, i pianeti, l’aria, le piante, gli animali e l’uomo posseggono tutti dei Ki in differenti gradi e combinazioni di Yin e Yang.

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Iso Chi

4 – ISO CHI

Eccoci alla 4° parte dedicata alla sequenza Iso Chi.

Dopo aver messo le nostre mani sul plesso solare, lentamente portiamo le nostre mani all’esterno. Le braccia devono essere parallele al solo e leggermente piegate. Con la nostra mente immaginiamo di spingere verso l’esterno applicando “una forza” nei palmi. Immaginare d far pressione su due pareti esterne.
Eseguire 8/10 respiri a pieni polmoni (gonfia e sgonfia la pancia) inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

Ogni corpo umano è una replica in miniatura dell’universo stesso, quindi è soggetto alle leggi e regole della natura. In essa c’è un ordine, un principio di flusso costante, in accordo con il principio fondamentale che il nostro mondo è in perenne mutamento. Nelle filosofia orientale questo principio è noto con il nome di “teoria di Yin-Yang”.

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Iso Chi

3- ISO CHI

Eccoci alla 3° parte dedicata alla sequenza Iso Chi.

Dopo aver eseguito lo stretching di entrambe le braccia facendo pressione sui gomiti (2 Iso Chi) porta lentamente le mani al plesso solare tenendo la sinistra sotto. Le dita non devo essere tese ma leggermente piegate e rilassate. Porre attenzione sui palmi delle mani e immaginare che questi inizino riscaldare tutto il corpo partendo dal plesso solare.
Eseguire 8/10 respiri a pieni polmoni (gonfia e sgonfia la pancia) inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

Sin dai tempi più antichi, i cinesi hanno riconosciuto che i nostri corpi sono un’insieme del mondo e quindi ci rendono parte della natura. Che tu lo sappia o no l’uomo vive sotto l’influenza della natura.

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Iso Chi

2 – ISO CHI

Eccoci alla 2° parte dedicata alla sequenza Iso Chi.

Dopo aver attivato i meridiani toccando i polpastrelli delle dita eseguiamo lo stretching di entrambe le braccia facendo pressione sui gomiti come da figura.
Eseguire 8/10 respiri a pieni polmoni (gonfia e sgonfia la pancia) inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

Iso-Chi è adatto a tutte le età e livelli di fitness. Le lezioni iniziano con delicati esercizi di stiramento e riscaldamento dei meridiani, poi gli esercizi Iso-Chi che terminano con la meditazione.

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Iso Chi

1 – ISO CHI

Che cosa è l’Iso Chi ?
E’ un efficace programma di salute e fitness che combina l’uso di energia interna (chi) e esercizi isometrici. 
Quando la Chi muove il sangue si muove e quindi guarisce”. Migliorare la tua circolazione aiuterà il tuo sangue a muovere ossigeno e nutrienti attraverso il tuo corpo e ad eliminare in modo più efficiente i prodotti di scarto dal metabolismo. Questo può fare molto per migliorare la tua salute.

Il momento migliore per meditare è la mattina presto, poco dopo il risveglio. Se questo non è pratico o scomodo, selezionare un orario il più vicino possibile alla vostra ora di risveglio e sempre
Selezionare un luogo tranquillo in cui non siate disturbati. 

Questi esercizi di Iso Chi sono molto utili anche finita una sezione di allenamento molto intensa.

Come prima cosa dopo il saluto andiamo ad attivare i punti finali dei meridiani toccando i polpastrelli delle dita così che il “chi” fluisca meglio nel nostro corpo. Eseguire 8/10 respiri a pieni polmoni (gonfia e sgonfia la pancia) inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

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1 Pao Dan Chi Sao

Una domenica dedicata all’allenamento con il Pao.

Con questo video voglio dimostrarvi che con un po’ di creatività ci si può esercitare anche da soli 💪🏻

Il Wing Chun è anche questo, ti aiuta a risolvere i problemi!

✅ Ricorda: prima di imparare a difenderti, impara a rispettarti!

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